← Cursos y formacionesCurso online
Introducción al Ashtanga
Curso online · a tu ritmo
Acceso completoOnline, a tu ritmo
De qué va
El curso que nos gustaría haber tenido al empezar. Aprendes los saludos al sol y la primera parte de la serie con explicaciones postura a postura, sin la presión de una sala llena y parando el vídeo tantas veces como haga falta. Cuando llegues al estudio, ya sabrás qué estás haciendo.
Temario
01
Qué es el Ashtanga
De dónde viene el método, cómo se estructura y por qué se practica siempre la misma serie.
02
Respiración y mirada
Ujjayi, bandhas y drishti explicados desde cero.
03
Surya Namaskara A y B
Los saludos al sol descompuestos, respiración por respiración.
04
Secuencia de pie
Cada postura con sus opciones y sus errores más comunes.
05
El cierre
Invertidas, descanso final y cómo terminar bien la práctica.
Para quién es
Para empezar de cero, sin experiencia previa, y para quien quiera repasar los fundamentos antes de venir al estudio.
Qué incluye
- Vídeos explicados postura a postura
- Prácticas completas para seguir en casa
- Guía descargable de la secuencia
