WorkShop Adam Keen

20 y 21 de Mayo/ May 20 and 21

129,00 €

WorkShop Adam Keen

SKU Workshop Adam Keen Categoría

Descripción

Programa workshop Adam

🇪🇸

Programa taller Adam

Sábado 20 y domingo 21 de mayo de 2023

SÁBADO 20 DE MAYO

8.00 am – 10.00 am: práctica de Mysore

Hay una manera de dar asistencias de yoga que son seguras, no intrusivas y no implican ser empujado a adoptar posturas. El método utiliza indicadores energéticos y estiramientos de resistencia para que todos puedan progresar de forma natural y segura según lo dictan sus cuerpos.

Esta sesión será una exposición práctica de cómo el trabajo más profundo en lo que estamos haciendo se relaciona con la compresión. Esta es la capacidad de equilibrar fuerzas opuestas en su propio cuerpo en lugar de solo empujar su cuerpo en una dirección. Es más probable que el uso de compresión lo mantenga libre de lesiones. También es un método más eficaz para lograr un progreso real y sostenible.

En la clase de Mysore de Adam:

• Todos serán tratados como individuos.
• A todos se les darán formas de avanzar sin ser detenidos porque aún no pueden lograr una expresión específica de una pose en particular.
• Todos, independientemente de su nivel o habilidad, recibirán el mismo tiempo y atención.

10:30-12: Los cinco fundamentos de una práctica eficaz

Aprenda las técnicas básicas para establecer un progreso visible, seguro y sostenible en su práctica. En este taller, Adam presentará los siguientes principios utilizando demostraciones y trabajo en pareja para asegurarse de que todos se vayan con una comprensión profunda de cómo incorporar los siguientes principios en su práctica.

• El estiramiento a través de la acción basada en la respiración
• Encuentra fuerzas opuestas en el cuerpo para desarrollar fuerza junto con flexibilidad
• Tirando a través del cuerpo: el estiramiento medial para la estabilidad de la escápula
• Desarrollar una comprensión de Bandha como la activación de la respiración diafragmática

12.00 am – 1.00 pm: Charla de Filosofía y Preguntas y Respuestas

La filosofía del yoga a menudo puede parecer aburrida o sermoneadora. En esta charla, consideraremos las ideas fundamentales expresadas en el Bhagavad Gita de una manera moderna y accesible.

DOMINGO 21 DE MAYO

8.00 am – 10.00 am: práctica de Mysore

como el sabado

De 10:30 a 12:00: Jump Through & Jump Back – Ascensores más ligeros

¿Está completamente perdido sobre cómo comenzar a levantar su peso corporal a mitad de camino o puede hacerlo pero siente que podría hacerlo de manera más eficiente? Se beneficiará de este taller que establece un marco único y transparente para desarrollar, perfeccionar y mantener el famoso salto y retroceso.

El énfasis está en comprender el control diafragmático como la base de este movimiento tan elusivo. El trabajo es diferente de donde creemos que está. No es tan difícil físicamente, sino más bien una cuestión de desarrollar nuestra conciencia de nuestros cuerpos y el asiento de nuestro poder en la respiración con el diafragma.

Entonces, ven y desbloquea tu potencial latente en tu etapa actual. Este taller es para todos; nadie tiene los brazos demasiado cortos o la fuerza central insuficiente para avanzar y construir el éxito aquí. La instrucción se dará claramente en etapas con énfasis en la explicación práctica y el poder de las visualizaciones (uso de la mente), y cada persona recibirá atención individual.

biografía:

Adam Keen completó la secuencia Avanzada A de Ashtanga yoga en 2013 con Sharathji en Mysore (nivel 2 autorizado en 2012). Ha sido practicante de yoga desde 1999, comenzando con hatha yoga mientras estudiaba filosofía en la universidad.

Adam ha enseñado a nivel internacional y pasó más de diez años dirigiendo un programa de Mysore en su Londres natal, Reino Unido.

Su estilo es abierto, no dogmático y ecléctico, sin dejar de estar enraizado en una apreciación de la tradición tal como se enseña en Mysore. Tiene una forma única de hacer que todos sean bienvenidos y conocer a los estudiantes donde están.

Cuando no practica yoga, a Adam le gusta cocinar; en sus primeros años, fue chef en un centro budista y trabajó, mientras estudiaba yoga, dirigiendo cocinas para retiros de yoga. Esto lo llevó a Purple Valley Yoga, donde conoció a su esposa Theresa y luego a su jefe hace 15 años.

Aún siendo un estudiante de filosofía de corazón, Adam comparte sus pensamientos y experiencias diariamente en las redes sociales, donde puedes encontrarlo discutiendo muchas de las preguntas que nos vienen a la mente pero que tenemos miedo o no estamos seguros de cómo preguntar. También es el presentador del podcast Keen on Yoga.

🇬🇧 Saturday 20th and Sunday 21st May, 2023rd

SATURDAY MAY 20TH

8.00 am – 10.00 am: Mysore Practice

There is a way to give yoga assists that are safe, non-intrusive and don’t involve being pushed into postures. The method uses energetic pointers and resistance stretches so everyone can progress naturally and safely as their bodies dictate.

This session will be a practical exposition of how the more profound work in what we are doing relates to compression. This is the ability to balance opposing forces in your own body rather than only pushing your body in one direction. Using compression is more likely to keep you injury free. It’s also a more effective method to make real and sustainable progress.

In Adam’s Mysore class:

• Everyone will be treated as an individual.
• Everyone will be given ways to move forward without being stopped because they can’t yet achieve a specific expression of a particular pose.
• Everyone, regardless of level or ability, will be given equal time and attention.

10.30 am-noon: The Five Fundamentals of An Effective Practice

Learn the basic techniques to establish visible, safe, and sustainable progress in your practice. In this workshop, Adam will lay out the following principles using demonstration and partner work to make sure everyone leaves with a thorough understanding of how to incorporate the following principles into their practice.

• The stretch through breath-based action
• Find opposing forces in the body to build strength alongside flexibility
• Pulling across the body: the medial stretch for scapula stability
• Developing an understanding of Bandha as the activation of diaphragmatic breathing

12.00 am – 1.00 pm: Philosophy Chat & Q&A

Yoga philosophy can often come across as either dull or preachy. In this chat, we shall consider the fundamental ideas expressed in the Bhagavad Gita in a way that is modern and accessible.

SUNDAY MAY 21ST

8.00 am – 10.00 am: Mysore Practice

As on Saturday

10.30 am-noon: Jump Through & Jump Back – Lighter Lifts

Are you completely lost on how to begin lifting your bodyweight halfway there or able to do it but feel like it could be done more efficiently? You will benefit from this workshop that lays out a unique and transparent framework for developing, finessing and sustaining the famous jump-through & jump back.

The emphasis is on understanding diaphragmatic control as the basis of this most elusive movement. The work is different from where we think it lies. It is not so hard physically, but rather a question of developing our awareness of our bodies and the seat of our power in breathing with the diaphragm.

So, come and unlock your latent potential at your current stage. This workshop is for everyone; no one has too short arms or not enough core strength to make progress to building up to success here. Instruction will be given clearly in stages with an emphasis on practical explanation and the power of visualisations (use of the mind), and each person will be given individual attention.

Bio:

Adam Keen completed the Advanced A sequence of Ashtanga yoga in 2013 with Sharathji in Mysore (authorised level 2 in 2012). He has been a yoga practitioner since 1999, starting with hatha yoga while studying philosophy at university.

Adam has taught internationally and spent over ten years running a Mysore program in his native London, UK.

His style is open, non-dogmatic and eclectic while remaining rooted in an appreciation of the tradition as taught in Mysore. He has a unique way of making everyone welcome and meeting students where they are.

When not practising yoga, Adam likes to cook – in his earlier years, he was a chef at a Buddhist centre and worked, whilst studying yoga, running yoga-retreat kitchens. This took him to Purple Valley Yoga, where he met his wife Theresa and then boss 15 years ago.

Still a philosophy student at heart, Adam shares his thoughts and experience daily on social media, where you can find him discussing many of the questions that come to our minds but we’re afraid or not sure how to ask. He is also the host of the Keen on Yoga Podcast.